w 29

białko tez 60g tłuszczu 120g białka i reszta ww czym więcej tym lepiej bo będziemy cyklami teraz działały :-)) znaczy czym dłużej ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-17 10:35:29

Zglaszam sie. Dlaczego ja? Ponad 10 lat stażu na siłowni więc jakieś doświadczenie jest a opinia doświadczonego jest wiarygodna opinią. Drugi argument to że właśnie zaczelem redukcję i jeszcze wiele tygodni przede mną więc wstrzelilbym się idealnie w test. Pozdrawiam ANKIETA: - wiek 29 - staż treningowy 12lat - najbliższy cel sportowy (w [...]

Cześć Zgłaszam się z chęcią wzięcia udziału w Teście REDOX'a. Dodatkowe warunki do zgłoszenia: - ukończone 18 lat - ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl - ponad 10 lat };-) - minimum 200 napisanych postów na koncie - ponad 4tyś. Dlaczego ja ? Na forum SFD jestem od bardzo dawna, przez cały czas tutaj miałem okazje przeprowadzić [...]

omdlenie mięśnia, poprostu ręka nie jest dość silna-nawet uderzenia są słabsze. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

boks rok, jiu-jitsu rok SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Dobra problem sie rozwiazał okazało sie że mój organizm cierpi na przemęczenie, wykurowałem i po 3 rundach szybkościówek pytam czemu tak mało Ale dzięki za rady napewno przyda sie jeszcze bardziej wzmocnić ramiona. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i [...]

Siemanko Na nogach po wczorajszym przez cały dzien czułem dziś mocne zmęcznie ale dalej uważam, że było warto i żałuję, że nie pokusiłem się o więcej powtórzeń bo zapas był x) Dzisiaj Push A A) wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 60x10, 70x8, 80x6, 105x3, 105x3, 105x3 regres 95x20 60x10, 70x8, 80x6, 110x3, 110x3, [...]

2x300 mamy wymierzone przez naszego wf-iste. Twarda nawierzchnia. Max mogłem się pomylić o 40m więcej nie ;) 29 marzec 9km rozbiegania Luźniutko. Ostatni trening przed zawodami...Czekam na nie z niecierpliwością. Zmieniony przez - VleX w dniu 2011-03-29 19:15:27

Dzisiaj robiłem z kumplami Street Workut było zaj**iście w między czasie haratnie w gałę :D Udało mi się zrobić takie naciągane muscle upy, że nie ja wiszę tylko musiałem się odbić od ziemi trochę. Z czasem na biorę dynamiki i będzie git. Mam nadzieję, że jeszcze w te wakacje uda mi się tego dokonać. Jutro bierzemy się za brzuch dragon flag, [...]

Laski, macie jakiś patent na spierzchnięte, spękane usta? U mnie to pewnie efekt odwadniania i przejdzie z powrotem wody, ale chciałabym sobie jakoś ulżyć, bo się robi boleśnie@@-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-06 10:29:51 ja uzywam od wielu lat balsamu do ust Tisane-kupuje w aptece sklad: Cera alba, Olea Europaea oil, Petrolatum, [...]

Mi się teraz w tym liczeniu poj**ało. Startowałem od poniedziałku czyli tak jak w tabeli. Liczba dni tego programu licząc z dniami wolnymi wynosi 42. Ostatnie treningi powinny być w sobotę, niedziele i poniedziałek, żeby w C była taka sama liczba treningów jak w reszcie. Licząc od 29 lipca, czyli od dnia w którym zacząłem trenować według tabelki, [...]

No bo to kalistenika progresywna, stara szkoła. Zależy też co można rozumieć przez super siłę i sprawność. Ciężko mi określić jak długo zajmie mi ukończenie tej książki. Zresztą ciężko też określić "ukończenie". Bo tak na prawdę mogę trenować to dość długo. Samo osiągnięcie w każdym ćwiczeniu kroku 10 raczej będzie nie równo mierne, w jednym [...]

biały chleb - shame on you wpadnij zobaczyć moje dzisiejsze śniadanie mistrzów Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-07-29 18:04:49

Ja po 9 tygodniach wrocilem na silke... Juz daje czadu ! Endomorfinki dzialaja, nie moge sie doczekac kolejnego treningu.... Zagladac do mnie.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-29 17:17:48

@jarekd1234 tak, to o to chodzi jak sa przygotowywane - a przygotowanie to czasem 99% sukcesu lub nie. Jeśli coś (jak to robia ze skladnikami w Mcdonaldzie) przetworzysz ileś razy, dodasz pełno konserwantow zeby to sie dlugoo nie psulo (paradoksem jest to, ze w Mc'u maja obowiazek wyrzucac foody po kilkunastu minutach jesli sie nie sprzedadza - no [...]

Gratuluję, mgr, z czego robiłeś? Zmieniony przez - syliwa w dniu 2011-12-22 18:53:29

Fabregas grajacy dno ? w/g transfermarket w tym sezonie 53 mecze , 15 goli oraz 17 asyst to jest dno ? dla przykladu grajacy swietnie w tym sezonie w Arsenalu Cazorla w/g tego samego serwisu ma 53 mecze 14 goli i 11 asyst , tym bardziej jak wezmie sie u Cesca pod uwage wlasnie granie na roznych pozycjach czy to ze czesto nie gra pelnych 90 minut. [...]

masa 85,5kg Jak patrzę na moje wpisy poczynione jakiś czas temu, to nie dość że chudy to jeszcze głupi... Zmieniony przez - timmek w dniu 2014-01-29 10:23:35

Wyścig po koronę 29.05.2006, 20:47, Agnieszka, własne Mundial – najbardziej prestiżowa impreza z udziałem reprezentacji świata, wyścig po złoto. Podczas mistrzostw walczy się nie tylko o sukces drużynowy. Do zgarnięcia jest wiele tytułów w tym także tych indywidualnych. Napastnicy tradycyjnie już staną do walki o koronę króla [...]

ładnie ładnie..tylko ja jestem zwolennikiem siłowni takiej z prawdsziwego zdarzenia(klub)..takie ćwiczenia w domu pomagają jedynie zachować formę..ale i tak jestem pod wrażeniem:) oby tak dalej i wiekszego samozaparcia życzę:) jak masz wątpliwosci to zajrzyj do atlasu cwiczeń i tam poszukaj ćwiczeń odpowiednich do warunków jakie posiadasz w [...]